残念ながらエステでは痩せない

マッサージでは痩せません。

痩身のサロンにいて、手技以外にも機械を使っていたこともありますが、これでいくら体を温めようと、代謝アップを図ろうと、物理的にスリムになることはありません。動きやすいコンディションにはなるので、これで運動をすると脂肪燃焼が効率的に行われる可能性が高まるという感じです。

実際、皮下脂肪は正しい有酸素運動を20分以上行ってそこから燃焼し出すと言われており、特にエアロビはオススメです。エアロビはダイエット的なプログラムが組まれているので20分経過したあたりから動きが激しくなって体がキツくなってきます。しっかり動かした後はきちんとクールダウンの運動に変わり、体を効率よく使っているのがよくわかります。

痩せようと思ったら運動と食事管理はマストです。

運動を取り入れてもその後のデザートや飲みがあってはむしろ太る可能性も。逆に食事制限だけだと必ずリバウンドしますね。さらに女性で難しいのが、体調が常に変動しているというところです。生理という体の仕組みのために、気持ちも体も一定にしておくことが難しい。私の担当するお客様で、運動もしているし、そんなに大食いするタイプではないのに食欲旺盛で、結果なかなか痩せられないとお悩みの方がいらっしゃいます。私も東洋医学的なところからアプローチしてみたり、カウンセリングで色々分析してみましたが、これは性格による影響も大きいと思いました。

そんなこと言ってる私もそうです。やはり、好きな物を食べている時は幸せですし、ストレス解消になるのです。それをやめたら痩せるのはわかっていても、自分でそこをコントロールできるほど強ければとっくにやっていると思うのです。

ですから、痩せようとせず今の生活リズムをちょっと変えてみるといいと思います。例えば、試合に出ようとすると勝つために練習量を増やさなければなりません。そのために自ずと運動するために時間を作ります。それと同じで、家に一人でいると食べてしまうなら、友達付き合いに時間を割く。友人といると飲みに行ってしまうなら、家にいなければいけない用事を増やす。今のサイクルのまま、運動をプラスしてもおそらく疲れてますます食べるか、食べても運動するから大丈夫だと思うようになります。

私の周りも続々と40代に突入し、中年太りが増えてきました。若い頃スレンダーだった友人も典型的な中年太りに。難しい年代だからこそ、結果も出やすいと思うのです。運動してる人、してない人、日常生活で気をつけている人、いない人がハッキリわかれてきます。

まず痩せたい→よし、エステに行こう！とお考えの方は一度立ち止まって、この生活リズムを変えてみる方法、やってみてください。エステに行っても痩せません。

以上、マッサージを何もオススメしていないお話でした(笑)